【復健須知】居家運動基本觀念建立

跨越復健與生活的鴻溝

「昨天練習過有比較會做了,怎麼今天來就做得卡卡、不知道怎麼動了?
「明明在這裡(治療室)會做,回到家的表現就不一樣!?
您心中是否也經常存有這樣的疑問呢?

居家運動的重要性

其實,扣除在醫療院所復健的時間,患者待在家中的時間是最長的,再加上情境的不同也容易影響實際表現,因此,若想將醫療院所中學習的能力類化至日常生活環境中,居家運動無疑扮演著重要的角色。

適當的居家運動不只影響到動作控制的熟練度,也影響日常功能恢復程度、速度及品質;如同在學習樂器時,老師指導樂器的使用方法、重點技巧,將樂譜分段教學,而之後要如何順利流暢的演奏整首曲目,就取決於我們自己在課堂外願意花多少時間來練習了。
對的方法加上毅力,你也能創造關鍵的逆轉勝

優良居家運動的前提


了解居家運動的重要性之後,我們來看看需要具備什麼樣的條件才能讓居家運動達到最好的效果:
  1. 良好的動機:為自己設立適當的目標,才能有源源不絕的動力耐心持續學習及練習,而非當成例行公事急著做完交差了事。缺少認真和專注的態度,任何練習勢必將事倍功半。
  2. 流暢的溝通:患者、家屬與治療師間應保持適當的溝通可透過會談、文字或影像紀錄等方式讓您的治療師了解患者在家中實際執行時的表現狀況、遭遇什麼樣的問題(如:運動內容是否過於簡單/費力、忘記某些步驟/技巧、是否感到疼痛不適、有無相似或可替代的工具設備等),討論並調整出實際可行的作法,讓居家運動執行得更加順利。
  3. 家屬的支持及協助:在復健的過程中,家屬的支持與鼓勵一直是患者持續進步的動力,但由於現今社會工作繁忙,復健過程家屬無法時時刻刻陪伴,也因此常常在不清楚患者身心狀況、動作能力的情況下產生各種衝突和誤解,像是抱持過度的期待、設定難以達到的要求等,不僅對患者,也對自己造成了許多負面壓力。為此,家屬可藉由居家運動的時間,協助及陪伴患者練習,在過程中互相溝通及分享,更加了解患者的生理狀況及雙方的心理想法,一起朝目標邁進。

良好的動機、流暢的溝通,以及家屬的支持和協助


最後,建議依照個人狀況及家庭習慣,妥善的安排時間,適當的保留精力及時間,參與重要或喜愛的活動、與家人朋友聚會出遊,過著好品質的生活。


作者簡介






名稱

上肢功能評估,1,中風復健黃金期,3,中風復健觀念建立,1,公益講座,1,分享專區,2,心理支持,1,文章/書籍分享,1,生理層面,3,自我評估,1,住院/復健治療須知,1,步態,1,亞急性期,4,其他相關知識,1,物理治療,2,知覺認知功能相關,2,面對腦中風後遺症,1,案例分享,2,病理機轉,1,副木/輔具,1,動作功能相關,3,復健介入,1,給親友,2,腦中風復健,5,腦中風復健評估,4,認識復健評估,3,認識腦中風,1,認識腦中風後遺症,4,語言治療,3,職能治療,7,關於腦中風,2,
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腦中風安心復健園地: 【復健須知】居家運動基本觀念建立
【復健須知】居家運動基本觀念建立
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